2020~2022 — 코로나 시대

골프 열풍 · '골린이' 시대

해외여행이 막히고 전국에 스크린골프장이 생기면서 MZ세대가 골프에 대거 유입. 2021년 골프 인구 564만 명으로 2019년 대비 20% 급증.

2022~2023 — 포스트 코로나

테니스 열풍 · '테린이' 시대

골프의 높은 비용에 부담을 느낀 MZ세대가 테니스로 이동. 라켓스포츠 카테고리 매출이 2020년 대비 151% 급증. 테니스 패션도 하나의 트렌드로 부상.

2024~현재 — 러닝의 시대

러닝 열풍 · '러닝 크루' 시대

2024 서울마라톤 참가자 66%가 MZ세대. 신청 마감 단 10분 만에 완료. 러닝화 시장 1조 원 돌파. 클라이밍·주짓수·서핑 등 다양한 종목도 함께 성장 중.

러닝은 지금 MZ세대 스포츠의 절대 강자입니다. 2024 서울하프마라톤 참가자의 66%가 2030세대였고, 신청 마감까지 걸린 시간은 단 10분이었습니다. 조깅·달리기 경험률도 2021년 23%에서 2023년 32%로 빠르게 증가했습니다.

특히 '러닝 크루' 문화가 이번 러닝 열풍의 핵심입니다. 혼자 뛰는 것이 아니라 20~30명이 함께 달리며 커뮤니티를 형성합니다. 운동 후 식사, SNS 인증, 크루 굿즈 제작까지 — 러닝이 하나의 소셜 활동이 됐습니다.

테니스는 MZ세대에게 '보여주기 좋은 스포츠'의 대명사가 됐습니다. 형형색색의 테니스 복과 세련된 코트 배경은 인스타그램 피드로 완벽합니다. '테린이(테니스 초보자)'라는 신조어가 생길 만큼 젊은 층의 유입이 폭발적이었습니다.

골프 대비 비용이 저렴하고 집 근처에서 즐길 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다. 골프처럼 큰돈이 들지 않으면서도 '운동하는 나'를 세련되게 표현할 수 있어 특히 20~30대 여성에게 큰 인기를 끌었습니다.

클라이밍(볼더링)은 MZ세대에게 완전히 새로운 스포츠 경험을 선사합니다. 실내 암벽을 손과 발로 오르는 이 스포츠는 서울 성수동, 홍대 등 MZ세대의 핫플레이스에 인도어 클라이밍 짐이 속속 등장하면서 급격히 대중화됐습니다.

클라이밍의 가장 큰 매력은 '퍼즐 풀기' 같은 지적 재미입니다. 같은 벽이라도 다양한 루트(홀드 순서)가 있고, 자신만의 방법으로 문제를 해결했을 때의 성취감이 큽니다. 신한카드 데이터에서 관심도 4위(101만)를 기록하며 꾸준히 성장 중입니다.

격투기 중에서 MZ세대가 가장 쉽게 입문하는 종목이 주짓수입니다. UFC와 MMA의 인기 상승으로 격투기에 관심이 생긴 젊은 층이 주짓수 도장 문을 두드리고 있습니다. 신한카드 데이터에서 관심도 6위(92만)를 기록했습니다.

주짓수의 매력은 체격 차이를 기술로 극복할 수 있다는 점입니다. 기술 숙달에 따라 체력보다 두뇌와 경험이 더 중요해지는 스포츠이기도 합니다. 특히 여성 수련자가 빠르게 늘고 있으며, 호신술로서의 실용적 가치도 높이 평가받고 있습니다.

서핑은 MZ세대에게 단순한 스포츠가 아닌 라이프스타일 그 자체입니다. 양양·제주를 비롯한 서핑 성지에는 주말마다 서핑보드를 든 2030세대가 넘칩니다. 신한카드 데이터 관심도 3위(133만)를 기록할 만큼 빠르게 성장했습니다.

'서퍼 감성'은 MZ세대가 추구하는 자유롭고 힙한 이미지와 완벽하게 맞아떨어집니다. 서핑 숍 카페, 서핑 여행, 서핑 패션 등 서핑을 중심으로 한 라이프스타일 생태계가 형성됐으며, 양양은 서핑 성지를 넘어 MZ 성지로 불리고 있습니다.